Почему не работают диеты ?

Прежде, чем выявить суть того, почему не работают диеты, давайте ознакомимся с фактами и статистикой.

— Свыше всего населения планеты имеют лишний вес;
— 80 процентов старше 35 лет имеют лишний вес;
— Рост, людей которые страдают избыточным весом, растет в прогрессии 3 процента в год;
— Лишний вес — проблема всех возрастных категорий.

Буквально через год две трети всех тех, кто сбросил вес на какой-либо диете, — возвращаются к исходному весу.

Через пару лет, только 2 процента похудевших смогут удержать свой результат.

Первая часть людей наберут прежний вес, а вторая — большая часть людей — наберут еще больше, чем было до их похудения.

Почему же диеты не работают ?

Сегодня наше питание не является сбалансированным.

Обычные диеты только увеличивают недостатки похудения

 

Недостатки диет и противоречия

1. Не учитывается питательность продуктов питания

2. Недостаток белка

3. Не учитывается гликемический индекс продуктов

4. Если организму чего-то не хватает, то он включает процесс экономии — каждую калорию берет в прозапас (жир)

5. Замедляется обмен веществ

Немного статистики: женщиные, которые применяли 5 диет в течении 10 лет в результате набирают 16 дополнительных киллограммов.

 

Теперь вы видите, почему не работают диеты. Но не отчаиваитесь — выход есть!

Для того, чтобы грамотно сбросить лишний вес, не набрав после похудения, и при этом не навредив своему здоровью, нужно придерживаться следующего плана:

Правило первое — правильный завтрак.

Именно завтрак дает нам энергию, с которой начинается наш день, поэтому он должен быть сытным, легким и содержать все полезные витамины. На помощь прийдет коктейль Формула 1.

Второе правило — дробность приема пиши.

5-6 небольших приемов пищи среди дня способствует интенсивному обмену веществ. Вы можете использовать, как коктейли, так и протеиновые батончики.

Третье правило — норма белка.

Ежедневно человек должен потреблять 1 грамм белка на 1 кг веса.

Четвертое правило — вода.

Необходимо выпивать за день около 2 л обычной воды.

Пятое правило — избегать продукты с высоким гликемическим индексом (см. специальную таблицу)

Шестое правило — больше овощей и фруктов, заместо всего остального.

Седьмое правило — физическая активность.

Это правило способно ускорить ваш процесс похудения.